Oruç Tutmanın Sevabı
Oruç, İslam'ın beş şartında biridir ve hicretin ikinci yılında her Müslümana farz kılınmıştır: "Ey iman edenler! Sizden öncekilere farz kılındığı gibi oruç tutmak size de farz kılındı. Umulur ki böylece günah ve fenâlıklardan korunursunuz."(Bakara / 183. Ayet) Oruç tutmanın sevabı, Rabbimizin katında çok büyüktür. Kur'an-ı Kerim ve hadis-i şeriflerde, oruç tutmanın birçok sevap ve faydası müjdelenmektedir.
Oruç tutan mü'minin sadece açlık ve susuzluktan kaçınmakla kalmayıp, tüm kötü alışkanlıklardan ve günahlardan uzak durması gerekir. Oruçlunun sadece yemekten değil tüm azalarının haramlardan kaçınması gerekir. Rasulullah (sav) 'Biriniz, oruçlu olduğu gün çirkin söz söylemesin ve kimse ile çekişmesin. Eğer biri kendisine söver veya çatarsa, "ben oruçluyum" desin.' (Buhari, Savm 9) Bu şekilde tutulan oruç, bireyin hem maddi hem de manevi açıdan arınmasını sağlar. Peygamberimiz yine bir başka hadisinde konunun önemini şöyle ifade etmiştir: "Nice oruç tutanlar vardır ki, orucundan kendisine kuru bir açlıktan başka bir şey kalmaz! Geceleri nice namaz (teravih ve teheccüd) kılanlar vardır ki, namazlarından kendilerine yalnızca uykusuzluk kalır." (İbn-i Mace, Sıyam, 21)
İslam’da oruç tutan kişi, Allah’a daha yakın olur ve büyük sevaplara nail olur. Peygamber Efendimiz (s.a.v.) kutsi bir hadiste: 'Aziz ve Celil olan Allah "İnsanın oruç dışında her ameli kendisi içindir. Oruç Benim içindir, mükafatını da ben vereceğim' buyurmuştur. (Buhârî, Savm 9; Müslim, Sıyâm 163) Bu hadis, orucun sadece bedensel bir ibadet olmadığını, aynı zamanda manevi bir yükselme aracı olduğunu göstermektedir.
Oruç Tutmanın Faziletleri
Oruç, yalnızca bir ibadet şekli değil, aynı zamanda çok büyük faziletleri olan bir ibadettir. Ramazan ayı bir mekteptir. Müslümanlar bu mektepte talebe oldukları zaman, oruç tutmanın faziletlerini öğrenecek, hem beden sağlığı hem de maneviyat açısandan faydalarına şahit olacaktır. İşte oruç tutmanın bazı faziletleri:
Oruç İnsanın Nefsini Terbiye Eder: Oruç, insanın nefsini terbiye etmesine yardımcı olur ve nefsine karşı özgürleşmesini sağlar. Nefse karşı mücadele etmeyi öğrenmeyen kişi, Allah’a itaatte zorluk çekerken, şeytana uymak daha kolay gelir. Oruç ve benzeri ibadetler, insanın heva ve heveslerine karşı direncini artırarak Allah yolunda daha güçlü bir şekilde ilerlemesini sağlar.
Oruç İnsandaki Şehevi Arzuları Engeller: Rasulullah Sallallahu Aleyhi ve Sellem, “Oruç ateşe karşı sağlam bir kalkandır” diyerek orucu, günahlara karşı koruyucu bir kalkan olarak tanımlamış ve gençlere orucu tavsiye etmiştir. Oruç, insanın şehevi arzularını dizginleyerek nefsi terbiye eder ve hayırlı amellere yönelmesine yardımcı olur, böylece kişi nefsin mertebelerinde yükselir.
Oruçla İnsan Acziyetinin Farkına Varır: İnsan, zayıf bir varlık olup, Allah Azze ve Celle oruç gibi ibadetlerle müminlere aciziyetini öğretir. Oruç, insanın mal ve makam sahibiyken Firavunlaşmamasını sağlar; zira insan, Allah’ın emirlerini yerine getirerek nefsinin gücünü ve acziyetini fark eder. Allah, oruç gibi ibadetlerle kullarını nefsin kötü etkilerinden korur, onları terbiye eder ve doğru iradeyi kullanmalarını sağlar, böylece insan hem dünyada hem de ahirette yükselir.
Sabır Gelişimi: Oruç, insanın iradesini kullanmayı ve sabrı öğrenmesini sağlar. Allah Azze ve Celle için aç kalmanın lezzetini keşfeden kişi, sıkıntılara katlanarak kıyamet günü Allah ile buluşacağı anı hayal eder ve mutlu olur. Sabır, aklın ve dinin nefse karşı zaferidir; akıl ve dinin emirlerine uyan kişi, nefsin arzularına karşı sabrederek gerçek sabrı öğrenir.
Allah’a Yakınlık Duyar ve Makamını Takdir Eder: Oruç, insanın acziyetini anlamasına ve Allah’ın büyüklüğünü takdir etmesine yardımcı olur. Allah, tüm sıfatlarıyla kâmil ve aciz olmayan bir varlıkken, insan ihtiyaçları çok olan zayıf bir varlıktır ve bu nedenle O'na meydan okuma hakkı yoktur. Allah Azze ve Celle, kullarını kamil insan olabilmesi için farzlar ve haramlarla eğitirken, insanlar İslam’ı zor bir din gibi görerek ondan uzaklaşmakta, fakat Allah’ın hükmüne razı olmaktan kaçmaktadır.
Kardeşliği Güçlendirir: Oruç, insanın acziyetini anlamasına ve bir lokma ekmeğe, bir damla suya ne kadar muhtaç olduğunu keşfetmesine yardımcı olur. Fakirlerin durumunu anlayan bir kişi, onlara yardım etme gerekliliğini hisseder ve bu şekilde oruç, Ümmet-i Muhammed arasında kardeşliği güçlendirir. Allah Azze ve Celle, oruçla hem bedeni hem de kalbi güçlendirir, medeniyet bilincini kazandırır.
Oruç Tutmanın Faydaları: Sağlık Kazanımları
Oruç tutmanın bedensel faydaları da oldukça büyüktür. Uzmanlar, oruç tutmanın sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi olduğunu belirtmektedir. İşte oruç tutmanın sağlığımıza olan bazı faydaları:
1. Kilo Kaybı ve Yağ Yakımı:
Oruç, yağ yakımını hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olur. Vücut, yemek yeme aralıklarında depolanan yağları enerji olarak kullanır, bu da kilo kontrolünü destekler.
2. Kolesterol ve Lipid Düzeylerinin Düzenlenmesi:
Oruç, kandaki yağ, kolesterol ve diğer lipid türlerini düşürerek kalp sağlığını korur ve sağlıklı bir damar yapısı için faydalıdır.
3. Bağışıklık Sistemi Güçlendirme:
Oruç tutmak, oksidatif stresi azaltır, bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
4. Detoksifikasyon ve Toksin Atımı:
Oruç, vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasını hızlandırarak detoks etkisi yaratır ve içsel temizlik sağlar.
5. Karaciğer Sağlığı:
Oruç tutmak, karaciğer fonksiyonlarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Karaciğerin kendini yenilemesi için gerekli zamanı sağlar.
7. Enflamasyonu Azaltma:
Oruç, vücutta bulunan enflamasyonu azaltarak iltihaplı durumların önüne geçilmesine katkı sağlar.
8. Sindirim Sistemi Dinlendirme:
Mide ve bağırsakları dinlendirerek, sindirim sistemine detoks etkisi yapar ve sindirim sürecini düzenler.
9. Kan Şekerini Düşürme:
Oruç, kan şekerini düşürerek diyabet gibi hastalıkların riskini azaltır ve vücutta insülin hassasiyetini artırır.
10. Zihinsel Fonksiyonların Artışı:
Oruç, zihinsel fonksiyonların işlevini artırarak odaklanmayı ve düşünme hızını geliştirir.
11. Cilt Sağlığını Destekler:
Oruç, cildin canlanmasına yardımcı olur, sağlıklı ve parlak bir görünüm sağlar.
12. Kalp Sağlığının Korunması:
Oruç, kalp sağlığını korur, kan basıncını dengeler ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
13. Büyüme Hormonu Salgısını Artırma:
Oruç, büyüme hormonu salgısını artırarak kas yapımını destekler ve yaşlanmayı geciktirir.
14. Psikolojik Rahatlık:
Oruç, psikolojik rahatlık sağlar, stres seviyelerini düşürür ve genel ruh halini iyileştirir.
Hakkında Sıkça Sorulanlar
Oruç insana ne kazandırır?
Oruç, kişiye sabır, takva, ruhsal arınma ve sağlık kazandırır. Hem maddi hem de manevi yönüyle bir iyileşme sağlar. Oruç, insanın kendisini denetlemesine, kötü alışkanlıklardan arınmasına yardımcı olur.
Oruç tutunca vücutta neler oluyor?
Oruç, sindirim sistemini dinlendirir, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve metabolizmanın düzenlenmesini sağlar. Ayrıca vücuttaki fazla yağların yakılmasına ve sağlıklı bir şekilde kilo verilmesine yardımcı olabilir.
